- Ответить в теме

Дополнительные опции
Оценить тему Если хотите, вы можете оценить эту тему

26.03.2011 00:56
Абоимов	надо носить хорошую обувь.мази массаж и упржнения для равития связок а самое главное довайте отдох. *а и побольше кальция
27.02.2011 19:18
Абрамов	Я раньше занимался карате так там удары наносятся щелчком постепенно стал замечать боли в коленях!Мне понравилась методика нанесения ударов ногами в ушу!Пересмотрел и не каких проблем не стала!Все таки лучше предупредить чем потом лечить!
12.03.2009 15:37
imported_Deja Vu	Помог примерно такой же метод,как предлагает Виктория,но травмы разные бывают,нужно найти хорошего доктора,как я и все будет замечательно...
20.02.2009 23:04
Абдулин	Господа не бейте по воздуху а по предметам и будет все ок! (Y)
06.02.2009 01:27
imported_Enigma-Girl	Закачать сустав можно. Амплитуда минимальная, связки должны быть в напряжении, но не более. Техника - идеально правильная: колени не должны выходить за площадь стопы, спина вертикально, никаких наклонов вперед. Повторений много, за сотню - до тысячи. Вес тоже небольшой - при моем 54 максимум 20. Параллельно принимать жиры Омега 3, 6, витамин Е, хондроэнин-сульфат, гликозаминогликаны и можно коллаген. И никаких бинтов и всего такого. Сама с этой методой пока не работала. Но сэнсэй рекомендовал, говорит помогает, по личному опыту. Методика, предложенная Кирилом, интересная с точки зрения анатомии и физики. К тому же опробованна. Выбирайте.
31.01.2009 19:22
Абдулин	не надо бить по воздуху! и целы будут колени
20.01.2009 19:49
Абрамович	В даосских техниках есть СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для укрпления связок коленных суставов. У меня был привычный вывих надколенника по 8-9 раз на каждом колене, дисплазия и артроз. 3 года занимался кунг-фу школы Хонг-За, из них уже 2 года делаю специальное упражение на укрепление коленного сустава. Это простое вращение в коленном суставе в одну и другую сторону с полным выпрямлением колена очень медленно и расслабленно по 36 раз в каждую сторону, затем стряхивание в сторону столько же раз, делается на одну, потом - на другую ногу, каждый день (минимум - 2 месяца).В основном здесь укрепляется 4-х главая мышца бедра, идет укрепление связок и сухожилий. Если приплюсовать сюда энергетику - то что-то типа: происходит улучшение образования синовиальной жидкости (смазки коленного сустава)+уходят в небытие остатки поврежденных тканей). в этом г. проверился (ч-з 7 лет), по снимкам врачи констатировали, что ухудшений не произошло (+ там срослось кое-что) не смотря на интенсивные тренировки..
27.12.2008 18:55
Cieke	больно даже говорить. 12 сухожилий и 8 мышц на изнанку 2 раза. выходил с партера *с броском и не правильно вышел. но бросил. но какой ценой? лекарство для всех. при ушибах картошка не чищенная но мытая: натрите на терке положите на капустный лист все это на больную поверхность сверху целлофановый пакет и обмотать тряпкой. опухоли не буде. а потом к врачу.
18.12.2008 20:48
Абрамчук	Часто коленные суставы страдают из-за неправильной техники мае гери.К примеру если при мощном мае по воображаемому противнику в конечной фазе удара зафиксировать ногу (по аналогии как это происходит с ударом руки во многих направлениях каратэ, в кихоне) на одну две секунды, то в этой фазе происходит буквально следующее, сустав под действием силы инерции бъющей голени как бы растягивается но этому препятствуют эластичные связующие ткани сустава (они не дают обеим хрящам сустава расходиться). Так вот получается что при мощном и фиксированном мае по воздуху, сустав как бы расходится и тут же возвращается назад с ударом одного хряща об другой. Таким образом мы изо дня в день, делая по сотне повторов просто разбиваем сами свои суставы. Поэтому в кихоне считаю надо бить мае без фиксирования и с резким отдергиванием голени назад, это будет ближе к хлесткому мае кеаги. Испытал на себе и поэтому советую всем для начала это хотябы осознать, не настаиваю на обсолютной правильности моих взглядов.
18.12.2008 10:38
imported_Shurshunchik	У меня растяжение боковых связок коленного сустава, иногда чувствую люфт в колене. Особенно это чувствуется когда выполняю "вертушки". Говорят колено можно "закачать" (ну типа приседания со штангой) Что нибудь знаете об этом?
В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.