| 12.03.2011 02:07 |
| Авось |
Есть такое упражнение, называется Огонь- вода... найдите инфу о нём и делайте в любое время, оно очень простое, но эффект просто потрясный.
|
| 28.02.2011 09:00 |
| Абрамов |
А еще забыл возраст тоже имеет значения!
|
| 28.02.2011 08:59 |
| Абрамов |
Я на все шпагаты сел за 2 недели!Ну жалости в этом случае к себе не испытывал!Главное хорошо размяться здесь еще зависит от телосложения от скелета кому то это дается легко кому то нет!Ну и все таки смотрите за своим самочувствием можно порваться и тогда про растяжку хорошую можно будет забыть!
|
| 12.01.2011 18:29 |
| Антиангел |
есть понятия активная и пассивна растяжка!!!!!! какой интересует??????
|
| 11.01.2011 09:35 |
| Агарков |
Главное быть беспощадным к себе,я таким методом *растягиваюсь, и хоть мне и говорили что спешишь в этом деле нельзя,я никого не слушал и добился отличных результатов
|
| 10.01.2011 15:46 |
| Агашков |
попробуй два стула.я делаю пару раз в неделю
|
| 25.12.2010 21:27 |
| Ария |
Когда растяжка плохая была, приходилось тянутся по 3 раза в день, применял суточные голодания раз в неделю, очистку суставов от солей, занимался на вибротренажёрах. В конце концов на поперечный шпагат начал садиться, но попотеть пришлось много.
|
| 06.08.2010 09:01 |
| imported_Август |
Я считаю, что большая растяжка на х.. не нужна, и без неё можно человека завалить разными способами.
|
| 01.08.2009 14:48 |
| Авдушев |
Татьяна Музычина, если вы чего-то не слышали или не видели, это не значить что это глупо. Мой друг не йог, у него больше 20 лет стажа в БИ, и его мнение стоит многого! Я сам не голодаю, но нечего против не имею. После ГРАМОТНОГО голадания человек востанавливается очень быстро. А с дуру как говорится можно и ... сломать. Так что прежде чем разбрасыватся такими терминами (глупо и так далие) потрудитесь маленько узнать кое что о теме. (F)
|
| 01.08.2009 06:45 |
| Агейчик |
когда -утренняя растяжка даёт больше,чем вечерняя.После разогрева мышц.
сколько раз в неделю- каждый день и все виды растяжки с закрплением её.Максимальная растяжка уходит через 2 минуты,вот и думай.
Быстрота растяжки зависит от организма(состояние мышц,сухожилий и суставов),кому то год,кто то и за месяц сядет в шпагат,из практики скажу-практически любой расстягиваеться до отведённого ему генами состояние-главное упорство и постояннство и не ждать быстрого результата и всё придёт.
Удачи.
|
Просмотр темы (новые вначале)
