 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 06.09.2010 11:29 | |
| petroff_vodkin |
Для начала следует разогреть мышцы как следует и желательно не силовыми упражнениями а различными маховыми движениями. Очень хорошо растяжку делать на веревках (как в фильме про Вандама). Заниматься следует каждый день, показателем эффективности занятий будет боль (не переусердствуйте есть опасность повредить связки). Отдавая 30 мин каждый день результат обязательно будет положительным. |
| 23.08.2010 02:25 | |
| Алладин |
во первых на холодные мышцы эффекта мало надо *разогретья ( скакалкой *бег ) *не работать на ноги штангой с большим весом *обязатьльно перед растяжкой прогреть тазоый пояс *и самое главное работать через боль с упёртостью быка каждый день или два работаешь день отдых |
| 22.08.2010 18:50 | |
| Приведение |
растяжка.шпагат. как правильно делать растяжку? |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
