- Ответить в теме

Дополнительные опции
Оценить тему Если хотите, вы можете оценить эту тему

04.08.2011 01:10
imported_Andrew	Не знаю,я не лил никакой воды,у меня и та хорошый результат.
04.08.2011 00:59
imported_Shurshunchik	ааа ясно,ну пасиб за совет)мне говорили что горячую воду вливают и катают па голени,врезультате хрящ на голени нарастет
04.08.2011 00:59
imported_Shurshunchik	ааа ясно,ну пасиб за совет)мне говорили что горячую воду вливают и катают па голени,врезультате хрящ на голени растет
03.08.2011 21:18
imported_Andrew	Никакую не нужно воду,пустой стекляной бутылкой.
03.08.2011 17:24
imported_Shurshunchik	а воду в бутылку какую заливать горячую или холодную?
03.08.2011 16:32
imported_Andrew	Бутылкой стекляной,катать по голине и прижимать,ето немножко больно будет сначала,а потом наростает хрящ и *даже не будишь чуствовать.
03.08.2011 10:57
imported_Shurshunchik	a в бутылку какую воду заливать?горячую холодную?
03.08.2011 01:49
imported_Andrew	Нужно катать стекляную бутылку,ходить по скомейке голинями,чтобы наростал хрящ.
17.07.2011 20:03
Абалакин	С первых дней тренировок в Муай тай уделяется большое внимание методам физической и специальной физической подготовки. Общая физическая подготовка включает в себя различные комплексыобщеукрепляющих упражнений, позволяющих в максимально короткие срокиподготовить тело бойца для парной работы. Основными методами закалки тела является бег, плаванье, отжимания иприседания. Эти упражнения отлично тренируют основные группы мышц,усиливают общий тонус организма, развивают лёгкие, работу сердца инормализируют функционал нервной системы. Кроме этих базовых упражнений существуют ещё более мелкие,факультативные, тренирующие отдельные локализованные группы мышц илиотдельные их качества. Кроме общей физической подготовки в Муай тай есть специальная, развивающая определённые навыки и характеристики тела. Эта работа, прежде всего, направлена на закалку ударных частей и на укрепление корпуса, спины и ног. Уровень жесткости в поединках по тайскому боксу зачастую достигаетпредельной отметки и без должной подготовки простому человеку оченьтрудно будет сохранить здоровье во время боя. Постепенно, когда уровень общей физической подготовки приноситнужный результат и занимающийся уже нормально осваивает парныеупражнения, переходят к спарринговой технике. Следует отметить, чтоспарринги на тренировках проходят в лёгкой игровой манере чтоб бойцы неполучали тяжёлых травм перед поединками на чемпионатах. Огромное внимание в Муай тай уделяется так называемой«противоударной» закалке голени. Она заключается в постепенных и мягкихнакатываниях деревянной колотушкой всей продольной поверхности голени.По мере практики, обкатывания сменяются лёгкими постукиваниями. Современем голень становится всё крепче и тогда, удар нанесённый такойногой, может моментально повергнуть противника. За счёт такой методики достигается правильный эффект, при котором не происходит нанесение вреда здоровью. Многие энтузиасты в постсоветский период, насмотревшись фильма«Кикбоксёр», стали закаливать голень, нанося удары ногой по каменнымстенам. Потом приходилось лечить хронические формы периостита. В любом деле важен трезвый и разумный подход под руководством опытного учителя.
30.06.2011 11:26
VERGILa net	извини ни на насо4ках а на кон4иках делай
В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.