 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 23.10.2011 06:38 | |
| imported_Wasillew |
А это же не буквальным смысле |
| 23.10.2011 03:50 | |
| Besame Mucho |
Это где по комнатам? Тема у нас какая? |
| 22.10.2011 09:59 | |
| imported_Wasillew |
Бег на дальнюю дистанцию |
| 03.10.2011 22:52 | |
| Besame Mucho |
Делаешь подходов пять. |
| 03.10.2011 22:52 | |
| Besame Mucho |
Маятник это тоже самое что и пресс только на бока, чтобы складки не висели как у свеньи. Исходное положение ноги на ширине плеч руки по швам. Делаешь наклоны в стороны так чтобы пальцы касались коленей. И так раз 150-200 потом можешь в одну руку взять гантелю для утяжеления и таким же образом. |
| 03.10.2011 21:36 | |
| imported_Notress |
про маятник я че то не слышал. Просвети. |
| 03.10.2011 21:28 | |
| Besame Mucho |
Организму нужен отдых, организму нужно питание оцени свои возможности и вперед. :-) |
| 03.10.2011 21:27 | |
| Besame Mucho |
Если ты дома и в зал вообще ходить не представляется возможным можно тренироваться четыре дня в неделю два дня физические тренировки, два дня скакалка пресс маятник бой с тенью отработка ударов. |
| 03.10.2011 21:25 | |
| Besame Mucho |
Всё зависит от тренировок, питания, и отдыха. Если ты чередуешь нагрузки на разные группы мышц. Например три дня в неделю физические тренировки то что было ниже описано скажем понедельник среда пятница и три дня в неделю чисто технические вторник четверг суббота. Это бой с тенью, работа по лапам, груши, спаринги если есть спаринг партнер. |
| 03.10.2011 08:43 | |
| imported_Notress |
а как считаете каждый день тренироваться вредно? |
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
