- Ответить в теме

Дополнительные опции
Оценить тему Если хотите, вы можете оценить эту тему

28.03.2011 00:32
Nota Bene	Легкий завтрак.плотный обед,легкий ужин за 4 часа до сна.Много воды,гулять по два часа.И будешь в форме всегда.и это не диета а образ жизни.Ау люди что свами,сколько можно вестись на диеты,а между ними есть от пуза.Всё понимаю кушать вкусно хочеться,так на это и придуман плотный обед.Меняйте образ жизни,и не ешьте если не голодны.
25.03.2011 16:24
Coco	я против диет!
24.03.2011 11:13
Barb Ido	Жрать меньше
10.03.2011 15:13
Hogg	Как сказала одна известная женщина:хочешь похудеть меньше жрать надо!!!!
10.03.2011 00:15
Melody Mys	:-) Но ведь если ни писать, то и читать будет нечего. К Паше не цепляюсь, пытался заполнить пробелы - так сказать :-) Во многих группах, молчунов просто удаляют. Задаюсь вопросом: Зачем B.П. ******* пригласил меня в группу?
09.03.2011 20:40
Lynn Cdoy	Все верно! Я описал только общие моменты.
09.03.2011 20:08
Melody Mys	Паша привет! (v) :-) *Ты забыл упомянуть, что каждому человеку составляется индивидуальная программа питания, в зависимости от его состояния здоровья и образа жизни. То же касается и тренировочных программ. :-)
09.03.2011 12:54
Melody Mys	Паша, ты тренер и диетолог?
09.03.2011 10:38
Lynn Cdoy	Если Вы занимаетесь спортом дела обстоят несколько по иному. После тренировки необходимо сразу принять быстрых углеводов (шоколадка, булочка...). Что бы быть здоровым необходимо выполнять правило адекватной калорийности - потреблять столько калорий сколько тратишь!
09.03.2011 10:33
Lynn Cdoy	Можно: Крупы на воде (гречка, овсянка, пшено) с сухофруктами, сахар заменяем на мед (но в ограниченном количестве), орехи, рис дикий или коричневый, горох, фасоль. Все овощи, в том числе капусту и сельдерей каждый день. Мясо и рыбу отварное или в духовке, фольге, но не жаренное. Снимаем кожу с курицы, рыбы. Варим мясо, первый бульон сливаем, промываем мясо и варим дальше. Творог обезжиренный, сыр не жирных сортов (лучше брынзу). Фрукты можно до 16.00 - 17.00, а лучше только на второй завтрак. Питаться нужно 5-6 раз в день, последний прием пищи за 3 часа до сна. *Если совсем плохо без сладкого 1 зефир, или 2 кусочка горького шоколада, или чайную ложку меда, но только в первой половине дня.
В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.