 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 22.10.2011 10:04 | |
| imported_Wasillew |
Надо постепенно |
| 17.08.2011 06:14 | |
| imported_Shurshunchik |
я однажды так переработал, потом месяц не мог нормально растягиваться, все воспалилось! |
| 25.07.2011 04:39 | |
| Без Данных |
Я уже сижу на шпагате! |
| 20.07.2011 21:11 | |
| imported_dobrii-orc |
"Серый Волк", просьба, почитать внимательно. |
| 20.07.2011 03:51 | |
| imported_Shurshunchik |
ну, к примеру, тянешься уже лет 5 и до поперечного, как до луны! Тогда мой способ может подойти! Я сам так сделал, пусть и не сажусь на шпагат, но 5 см до него уже почти...)) |
| 19.07.2011 20:17 | |
| imported_Vantuz |
Во во |
| 19.07.2011 20:10 | |
| imported_Shurshunchik |
растягивайся с напарниками. Сначала разогрейся, растянись до своего предела. Потом в поперечный... Двое тянут со св сторон за щиколотки к себе, а третий встает тебе на бедра в р-не тазобедренных суставов ногами (на тебя всем весом). Так может и опасно, но эффективно |
| 19.07.2011 18:19 | |
| imported_Vantuz |
Растяжка Как еще можно улучшить растяжку в дом условиях...? |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
