 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 04.08.2011 21:17 | |
| Аверичкин |
Мостик хорошо! Ещё шлем с утяжелением. Ложись на скамью, чтоб голова с грузом свисала и погнал! *На спине, на животе, потом на боках. Если используешь мост, то уже только бока гоняй, хватит!;-) |
| 03.08.2011 15:34 | |
| Андрейчук |
стаешь на мостик , опускаешь голову и легким движением вперед назад и т.д. |
| 02.08.2011 22:21 | |
| imported_андрей |
И жена и теща есть-так вот не действует:-)! |
| 02.08.2011 18:34 | |
| Cieke |
Женись и посади на шею жену,тещу *всех их родственников.Шея будет ого го:-D :-D :-D :-D :-D :-D |
| 23.03.2011 11:39 | |
| imported_OVA |
Поддерживаю, Андрей Донцов! Лучше всего качать шею в борцовском треугольнике с максимальной амплитудой , со временем - с упором на голову без поддержки руками, а из этого положения - переход на борцовский мост и так же, с максимальной амплитудой. я уже оба положения делаю без поддержки руками))) Желаю удачи! |
| 15.03.2011 17:30 | |
| Абалаков |
(Меченому) Ты группами не ошибся???? :-D *Коленки гладят девочкам на свиданиях, а пятки на любителя. |
| 14.03.2011 04:23 | |
| Всё Для Тебя |
надо лёжа гладить коленки и затем *косатся пяток! |
| 10.03.2011 19:47 | |
| Андреянов |
Мост отлично! Еще в наклоне согнув колени с опорой на голову,(передний мост)вначале страховка руками. Потом забегание ногами покругу с выходом на задний мост и обратно. Гибкость тоже нужна. |
| 05.03.2011 17:13 | |
| Ангел-Хранитель |
просто полотенце под тягой собственной силы заднюю и боковые мышцы |
| 23.02.2011 11:22 | |
| imported_андрей |
Спасибо за совет. |
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
