- Ответить в теме

18.08.2015 15:40
Мужчина	Зеленый дракон, прыгающий через стремнину Передвигая левую ногу вперед в левую стойку «лук и стрела», произвести удар ладонью правой руки в область челюсти (Рис. 91). Ощутите, как энергия вашей правой руки выпрыгивает подобно зеленому дракону. 13.**** Золотой дракон резвится в воде. Сделать левой ногой короткий шаг назад, ставя ее чуть впереди правой, образуя при этом левую стойку «ложная нога». Тело должно быть обращено в четверть оборота направо. Теперь протяните левую руку вперед в форме дракона, то есть сделайте ею дугообразное движение, вытянув вперед пальцы, как будто вы тянете иголку с ниткой (Рис. 92). Представьте, что вы и есть этот дракон. Вложение 1486 Рис. 94 14.**** Желтая иволга пьет воду. Подняв стопу правой ноги, произвести удар. Одновременно двигать правую руку в форме дракона вперед на уровень глаз, держа левую, все еще сохраняющую форму дракона, рядом с локтем правой (Рис. 93).
18.08.2015 15:40
Мужчина	Черный тигр похищает сердце Повернуться вперед в правую стойку «лук и стрела» и произвести удар кулаком левой руки в область челюсти (Рис. 88). Движение должно быть плавным, без усилий. Постарайтесь забыть о существовании своего тела и сосредоточиться на ударе кулаком. Эта форма обратна форме 6. 10. Красота смотрится в зеркало. Не меняя положения, повернуться кругом, приняв левую стойку «лук и стрела». Движением левой руки образовать блок на уровне лица. Кисть правой руки должна при этом располагаться рядом с локтем левой руки (Рис. 89). Движения ощущайте как единый поток сознания, энергии и движения. Вложение 1485 Рис. 88 Рис. 89 Вложение 1483 Рис. 90 Рис. 91 Вложение 1484 Рис. 92 Рис. 93 11. Мах рукой из стойки «ложная нога». Слегка отвести назад левую ногу. При этом она остается впереди правой ноги, образуя левую стойку «ложная нога». Тело обращено вправо. Одновременно махом вниз перевести левую руку от правого плеча, расположив ее перед левой ногой (Рис. 90). Сознание следует сосредоточить на махе рукой.
18.08.2015 15:40
Мужчина	Белая змея 7.****** Белая змея выплескивает свою энергию. Передвинуть правую ногу вперед, в правую стойку «лук и стрела», слегка подавая тело вперед. Одновременно произвести удар пальцами левой руки (Рис. 86). Эта форма аналогична форме 4, только со сменой положения рук и ног. Двигая правую ногу вперед, нужно представить, что все ваше существо (тело, удар пальцами, энергетическое и психическое сосредоточение) спокойно, без напряжения течет вперед. 8.****** Драгоценный селезень проплывает мимо лотоса. Повернуть тело влево в позу всадника, одновременно производя удар кулаком правой руки в область пупка (Рис. 87). Движение должно быть плавным и выполняться без усилий. Во время выполнения упражнения сосредоточиться нужно на ударе кулаком. Эта форма обратна форме 5.
18.08.2015 15:39
Мужчина	Лук и стрела Не меняя положения, повернуть тело вперед, в стойку «лук и стрела», и ударить кулаком правой руки в область челюсти (Рис. 85). Сосредоточить жизненную энергию внизу живота, взгляд устремить на удар, а сознание сосредоточить на движении. Это поможет достичь единства сознания, энергии и тела. Вложение 1481 Вложение 1482
18.08.2015 15:39
Мужчина	Это небольшой скан книги.
18.08.2015 15:39
Мужчина	Стойка в позе «отрешенности» Встать прямо, ноги вместе, руки свободно свисают вниз, тело расслаблено, глаза закрыты (Рис. 77). Попробуйте ни о чем не думать и почувствовать внутри себя ток жизненной энергии. 2.Появление дракона и тигра. Сжать пальцы рук в кулаки, поднести их к талии, сделать движение правой, а затем левой ногой вперед, становясь в левую стойку «ложная нога» (Рис. 78). Левая ладонь и правый кулак располагаются, соединившись, перед грудью (Рис. 79). 3. Два тигра готовятся к прыжку. Принять исходное положение, кулаки у талии (Рис. 80). Следует помнить, что в формах кунгфу любая незадействованная рука располагается со сжатыми в кулак пальцами у талии. 4. Белая змея выплескивает свою энергию. Передвинуть левую ногу вперед, приняв левую стойку «лук и стрела» (Рис. 81), тело немного наклонено вперед. Вложение 1479 Рис. 78Рис. 79Рис. 80 Выбрасывая правую руку вперед, совершить удар кончиками пальцев. Все пальцы руки должны быть плотно сжаты, большой палец загнут вовнутрь, а ладонь обращена вниз (Рис. 82). 5. Драгоценный селезень проплывает мимо лотоса. Не меняя положения, повернуть тело вправо, приняв стойку в позе всадника (Рис. 83), и произвести удар кулаком левой руки в область пупка (Рис. 84). Взгляд фиксировать на ударе. Вложение 1480
18.08.2015 15:39
Мужчина	Три комплекса упражнений Я хочу предложить вам три комплекса упражнений. Они направлены не только на улучшение состояния позвоночника, но и на нормализацию энергетического потока в теле, выработку правильного ритма дыхания и развитие способности к сосредоточению. При регулярном добросовестном выполнении упражнений в один прекрасный момент вы можете тоже достичь просветления. Выполнять упражнения нужно ежедневно, лучше всего утром и вечером в течение 30 минут. Дракон в дзен* простой комплекс упражнений шаолиньского кунгфу Комплекс упражнений состоит из 28 форм. Вложение 1478 Рис. 77
18.08.2015 15:39
Мужчина	Начальный уровень дзен — это медитация Просто примите удобную позу, закройте глаза и попытайтесь достичь полного расслабления. На более высоком уровне дзен означает занятия, связанные с достижением такого состояния сознания, которое бы позволило воссоединиться с Богом. При этом могут внезапно появиться паранормальные способности: телепатия, ясновидение, сверхчувственное восприятие. Галлюцинации и другие переживания, вызванные наркотиками или душевными расстройствами, к дзен никакого отношения не имеют. На высшем уровне практика дзен означает работу, направленную на постижение Высшей Реальности, которое является целью всех религий и известно под разными названиями: обретение Царства Божия, единение с Абсолютом, слияние с Космосом, становление Буддой или просто «возвращение домой».
18.08.2015 15:38
Мужчина	Оздоровительные комплексы упражнений системы дзен Ни мысли, ни размышления, ни анализа, ни намерения. Предоставь всему возможность быть! Лао Цзы Дзен — это образ жизни и взгляд на жизнь, который в Индии и Китае называют путем освобождения. Освобождение означает воссоединение со своим высшим Я или контакт с Абсолютом (Богом, Аллахом, Брахманом, Дао). В дзен считается, что освобождение является вполне естественным и может произойти в любой момент, и если его трудно достичь, то лишь потому, что все слишком просто. Так, однажды ученик спросил своего Учителя: «Что мне делать, чтобы прозреть и стать Буддой?». Мудрый Учитель ответил: «Поверить, что ты уже есть Будда».
18.08.2015 15:38
Мужчина	Ни о чем не думать! Когда ваши руки будут выдвинуты вперед, опустите их, встаньте прямо, закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь ни о чем не думать. Почувствуйте, как жизненная энергия течет внутри вас. Если вы достаточно расслаблены, она может начать двигать вашим телом. Не препятствуйте этому приятному ощущению и не бойтесь его. В один из таких моментов можно достичь пробуждения. Если вы сочтете самопроизвольные движения тела слишком резкими, их нужно взять под контроль, приказав телу успокоиться. Оно послушается велению вашего разума. Некоторое время после упражнения оставайтесь с закрытыми глазами, затем потрите ладони, приложите их к глазам и сделайте несколько легких массирующих движений. Завершите упражнение быстрой ходьбой.
В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.