Штангу - максимум 2 раза в неделю, больше и не нужно.

3

Понедельник- грудь,бицепс; среда - спина, трицепс ; пятница - плечи , ноги . Если работа позволяет , вторник и четверг только кардио

а я не та давно начала.три раза в неделю занимаюсь

Утром 30 мин аэробика-ежедневно,силовые упражнения 3 раза в неделю.

2 раза, но пытаюсь больше

Двa рaзa в дeнь силовыe, a aэробикой очeнь чaсто.

3 раза в неделю. Бывает по выходным *прехожу в зал просто по бегать. Очень часто нельзя тяжелые упражнение делать *не успеваеш востоновится.

3 раза,а кардио каждый день по 45-60 мин.

3 раза. иначе не успевает организм востановится.Кардио по 15-20мин. до и после тренировки