6 раз в неделю. Утром бег - 30 мин. Вечером - 40 мин. силовая. + спорт. питание.

день брусья 5 подходов- день отдыха ( пресс 1-2 подхода ) - день подтягивания 5 подходов день отдыха ( пресс 1-2 ) снова брусья и т.д. все повторяется. Все без отягощений с собственным весом до сильного утомления мышц, но не до максимума!!! Кушаю все, но не объедаюсь!!!

По разному, в зависимость от сезона и времени, пять раз в неделю - 2-з месяца, потом месяц отдых, потом 3 раза в неделю в течении месяца постепенно снова переходит на 5 раз в неделю. В теплое время по утрам бег, на работу на велосипеде.

0

Два раза в день!

все дни кроме субботы и воскресенья.

3 раза в неделю - вт,чт,сб - организму нужен отдых.

от 3 до 5 раз в неделю.

2 раза в неделю. Помимо этого еще на работе с утра до вечера беготня