Георгий...пока Вы говорили про кресло качалку Мы с Евгением решили вопрос:отправил Ему хорошую книгу...В ней,правда,были недочеты..-.Я их указал...Просто с этой книги у Меня очень быстро результат по медитации пошел... :-)

Александр, буду очень благодарна, если скажите название и автора.

Мы когда традиционкой занимались в начале и конце тренировки делали мокусо это в задзене а сывмай отсчитывал 8-9 вздохов и так расслаблялись

А сам сымвай вздыхал?

Александр! Про кресло-качалку, как говорится, музыкой навеяло. Настроение было хорошее. А на счет книги - заинтриговал! Не подкините ли название и автора?.. *:-)

Мокусо конечно дело хорошее, но на начальном этапе, действительно дает только расслабление. Слишком короткая медитация получается, только для профи. Аюрведисты рекомендуют начинать медитировать с 10 минут, постепенно увеличивая время. Мокусо полезно для учи-деши, т.к. приводит мысли в порядок и позволяет настроиться на тренировочный процес и, соответственно, выйти из него. Но после того как тренировка закончена, хорошо бы вспоминть все и проработать раз по надцать а то и по сотне кажный момент только мысленно. Для этого нужна полноценная (длительная) медитация.

Я ухожу в лес, на любимую полянку (в любое время) и там в природных звуках полностью расслабляюсь. Главное сразу выгнать из мозгов разные глупости. А основное само придёт минут через несколько.

Как можно научить этой технике,если у каждого свое понимание этого слова... И зачем вообще она нужна?Если человек просто обязан быть динамичным и гибким,а не сидеть на месте,типа в медитации...Лучше научиться контролировать свои мысли и мыслить позитивно...Хотя каждому свое...Брюс Ли на вопрос о медитации, кинул в репортера спич.коробок,тот провтыкал,на что Брюс ответил,типа вот вам и медитация,НЕ ВТЫКАЙТЕ...

А владеет этой техникой один мой знакомый Мастер,приезжайте к нему в гости летом...

если вы о классической медитации то просто сядьте так чтобы было удобно и думайте о том что о чем хочется...потихоньку вы забудете о себе на какое то время...медитация на самом деле это все..писать, читать, идти..многие совершают ошибку следуя инструкциям, это ошибка так как насилие, ты должен делать то или это не должны быть если хотите результатов!!.....вы можете ее делать в любом положении..стоя сидя, лежа и т.д.