стаешь на мостик , опускаешь голову и легким движением вперед назад и т.д.
|
Мостик хорошо! Ещё шлем с утяжелением. Ложись на скамью, чтоб голова с грузом свисала и погнал! *На спине, на животе, потом на боках. Если используешь мост, то уже только бока гоняй, хватит!;-)
|
Текущее время: 05:01. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot