Сам бегаю с гантельками, на бегу раскидываю руки. До ножных и поясных утяжелителей ещё не дошёл. Про бег в бронике читал, что вреда от этого больше, чем пользы. Для позвоночника вредно. Кто какой вес утяж-лей посоветует для резких ног?
|
Утяжелители на ноги,,, не дают скорость удара, только силу и укрепление мышц и сухожилий. Скорость -резина, отработка ударов и махи.
|
Понял, спасибо. Просто занимаюсь боевухой, тут подавляющее большинство ударов ногами по стоящему противнику - не выше паха, и как то должного внимания ногам не уделял. При моём весе 95-97кг с каких утяжей на ноги лучше начинать? Понимаю что субъективно и пр., но будь трениром, что бы порекомендовали?
|
Я про вес, со скольки кг лучше начать?
|
на ноги от 1кг, *через 6,8 тренировок можно прибавить до 3кг на ногу.
|
Юра пропустил про твой вес, тебе уже желательно начинать с 3кг и через 10-12 занятий прибавить до 5кг. будет хорошо!
|
Я тоже думаю, что есть смысл :)
|
Текущее время: 03:19. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot