Хорошо попробую.

;-)

Чтоб мышцы стали эластичными как в юности, нужно просто 7-10 дней голодовать, пить одну воду. Проверено! знак качества, можно сказать. С 7го дня они станут как резина тяни. За 3суток сядешь на любой шпагат.

а как же остальные тренировки? физика . бег? на голодный желудок тяжело будет!:-D

Да нет, на голоде это только в пользу. Хотя с первого подхода тяжело будет.. Да и не стоит это делать с первого раза. Постепенно как на тренировках.

Если подходить к этому систематически, а не как попало, то полностью согласен *с Олегом.
Если вы не качаете "Мясо" (мышцы), то вегетарианство и регулярное голодание в правильном объеме улучшают скорость, реакцию, гибкость. И мысли, кстати, тоже.
Главное - системность подхода.

тож хочу на шпагат сесть.я сперва на треньках тянулся как бешеный,ща левая нога болит.я попробую как написано)

Не в шпагате дело я с 9 лет занимаюсь был у меня и продольный

и поперечный , сейчас никакого. И нече работаю и в голову достаю, динамическая растяжка осталась.

:-D