к диетологу обратитесь, если спортом занимается то с тренером нужно чтобы не жалел себя и т.д.

Попробуйте посчитать по таблице калорийности ваш рацион... прямо записывайте все что съедается за день и просчитывайте по калориям, и потом сравнивайте с нормой в день для взрослого мужчины...все данные по калориям можно в интернете найти.

Посмотрите на его грудь - уже почти как у женщины. Руки тоже - покрыты все жиром.
Сколько времени в сутки он тратит на упражнения? Какие именно делает?

ну не знаю, мне кажется не очень много жира
времени - часа 2 где-то, плавание, пресс

Что то не сходиться, по фото он не занимается спортом вообще.
Как можно с таким животом вообще пресс качать?
2 часа в сутки на спорт?
А можно узнать что и сколько он в сутки ест?

Правильное питание и физические нагрзуки плюс ко всему нужно научиться пить много воды в течение дня (2-3 л)

ну понятно что особо не покачаешь, но он старается

а про еду я писал же:
Завтрак - каша
Обед - суп, картошка, котлеты
Ужин - как обед, но без супа

А какие объемы пищи? Можете сфоткать все три блюда?
Есть разнообразие в пище? Овощи кушаете?

В спортзал вместо плавания и персональные тренировки со строгим тренером плюс персонально разработанная тренером диета. Плавать можно и в развалочку а пресс при неправильном питании качать - во вред внешнему виду. За эти 2 часа в спортзале с ним сделают такое, что при правильном питании через три месяца его перестанут узнавать

У меня был друг, занимался гиревым спортом и был, как ни странно, очень толстым. Вот просто толстым, жир подкожный никуда не уходил.
Пришлось начать бегом заниматься (он страшно не любил бегать).