знай и не думай что ты уже победила

спасибо

воду вообще пить не надо,надо пить чаи,вода с организма очень долго выводится,а чаи вообще не остается в организме.борцам тоже советую перед соревнованием

перед выходом лучше сесть в сторону и вспомнить приемы,как будешь боротся,на схватки лучше не смотреть весь настрой сгибает,на меня хорошо это действовало,о мандроже даже не думал

нa кaждых сорeвновaниях бывaют врaчи скaжи им что они дaли бaмбу нaшaтирным спиртом и нюхaй

Само со временем и опытом пройдет, и будешь выхорить без волнения как у тебя в спортзале:)

ну правельно а если опыта маловато как избавится

PRIVET VSEM DJUDAISTAM . YA SKAJU PO OPTU .VOLNENIYA PERED 1 OI SXVATKOI DALJNO *BIT A ESLI VOLNENIE PRODOLJAETSY VO VREMYA SXVATKI ZNACHET TI NE GOTOV VIITI NA TATAMI I BAROTCA

A ESLI XOCESH IZBAVITSA OT VOLNENIE ZNACHET TRENERUISA XOROSHO ZDELAI VSE TREBOVANIE TRENERA I TAGDA BUDESH UVERENA VSEBE I VOLNENIE UBIJIT OT TEBYA

Волноваться до боя-это нормально,а в схватке недопустимо.А вообще не волнуется только мертвый.