массаж это выход, но сперва к врачу нужно наверное сходить, если боль не проходит..

Плавание - вот главный конкурент массажа.
Я хожу на плавание т.к. грудной остеохондроз.

Надо не гель, а зарядку специальную делать каждое утро

Вот у меня хондроз, из-за него боли, но обострения будут в любом случае. потому что работа сидячая и часто я часами просто не могу выйти из-за стола. хотя и положено каждый час делать перерыв, не получается. Итак завалы постоянные разгребать приходится, а если я еще от каждого часа по 15 минут буду урывать, то вообще будет фигня. В общем я просто спасаюсь мазями. при обострениях у меня верное лечение, это массаж и после него намазаться мазью никофлекс. Она и боль снимает, и воспаление убирает отлично

У меня побаливал позвоночник в области лопаток. Сходила к врачу-небольшой скалеоз (( Посоветовал плавать на спине. Именно на спине, так как, если плавать на животе, голову тянем наверх и это создает ненужную нагрузку на спину. 2 месяца плаваю, забыла про боль в спине!

Я вот уже год плаваю, только сейчас вроде есть серьёзные улучшения.
Массаж делает кто-то?
Вообще не понимаю, сколизоз и остеохондроз поголовен - а мало у кого боли в спине.

массажер
 

думаю, что удобную под себя модель массажера вы смогли бы подобрать на homedics.ua там техника надежная и условия покупки доступные. можно выбрать и более универсальную вещь для массажа не только спины.

Всё же думаю, что самомассаж спины качественный в принципе невозможен.

Согласна на все 1000 процентов. Сама страдаю от боли в спине

Может я могу дать дельный совет?!
 

Согласен что нужна утренняя зарядка, многие проходят курс иглоукалывания, кто то постоянно посещает вертибролога, посещает курсы массажа, но всё это к сожалению временно. Периодически мышцы и суставы могут воспаляться, застывать. Я сам обычный менеджер, но в тренажёрке провожу три дня в неделю с приличной нагрузкой, в прошлом был спортсмен. Не по наслышке знаю что такое спина, дикие боли, когда просто бездействия лежишь на кровати. Уже год я принимаю БАД, в состав данной добавки входит коллаген, это белок который основной компонент соединительных тканей. Если наблюдается дефицит коллагена, то напрямую нарушается здоровье суставов, костей и мышц. Кстати состояние красоты и здоровья волос, тоже на прямую зависит от наличия коллагена. Ранее , при сильных болях доктор мне прописал употребление растворимого коллагена, долго стояла дилемма что и как, но профессиональный тренер посоветовал Коллаген Ультра, пропивать его надо курсом в 3 месяца, но результат я почувствовал через 6 недель, боль в спине прекратилась. Попробуйте, я думаю результат не заставит долго ждать.