я не умею медетировать)эт как?

Это техника дыхания и полного покоя. Здесь есть эти темы посмотри.

хорошо.именно про медитацию темы?

Да медитация.

а помимо этого есть способы?

Концентрируй внимание на том чтобы плечи были расслабленными. Тайцы большое внимание уделяют этому. И даже когда проводят бой с тенью делают это не спеша со знанием дела.

хорошо.приму к сведению.благодарю за советы

Пользуйся. :-)

Пацаны подскажите первые шаги в моа- *нтае. Я живу в деревне ,здесь нигде не позанимаешь.

Ты хотел сказать в муай тае?