Братья спортсмены,я после второго раунда не могу боксировать,у меня ноги ...
 

Братья спортсмены,я после второго раунда не могу боксировать,у меня ноги устают,не слушаются,как сделать так чтобы мои ноги не уставали,они не держат у меня

Тренеруй свои ноги: бегай, приседай и т.д.

Сколько тренеровок в неделю у тебя ?

Такие тренеровки каждый день надо делать. Ещё и выносливость разовьется!

Бегай бегай и еще раз бегай

Эдуард у меня пять раза в неделю!

Бегай,но не на истощение,скорее всего у тебя *ноги не успевают восстановиться,перйди от бега пока хождениею по этажам,но не на измор.попробуй 3-4 дня не бегать,увидешь изменения

Да *,моё мнение также ,Сейран перегружаеш себя ,попробуй сделать паузу а там видно будет

Ты же кащей бессмертный брат(H)

Хотел написать- *ТЫ ЖЕ НЕ КАЩЕЙ БЕССМЕРТНЫЙ,БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ(H)

Фаиль чем занимаешся?в смысле спорт

Теперь ДУАНЬДА,практическая рукопашка китайских силовиков,один удар-один труп или отключка полная,на разных мелких хамов не обращаю внимания,не хочу сидеть из-за уродов.

Фаиль в каких городах такие школы есть?

Нет таких школ,есть книги,знакомые китайцы,спецы которые *встречались во время войны с ними-китайским спецназом

Понятно всё!

Eto vse ot ploxoy kondicii Seyran! Kak uzhe posovetovali do menya...Nazhimay na beg/dihalku...Udachi i pobed tebe(Y)

есть специальные тренежрие

тренажеры для ног.качай ноги больше бегай.будет нормально.

Он же бегает и все такое,но сверх меры просто.Читайте выше записи

это недостаток кислорода практики дыхания *нужно *тренировать Держать диафрагму и ритм дыхательный ставить *и расширять лёгкие тренировками глубокого *вдоха-выдоха через силу с промежутками времени - *мастера по дыхалке *нужно искать

Сейран * совет что делаю сам. Утром две гантели по 1кг в руки и кросс 3-4км *через немогу и в дождь и в снег *4 раза в неделю * прибегаешь-чай с медом на востановление * через месяц сам себя не узнаешь * * это не рисовка - сам так делаю