Кто владет техникой медетации ,научите.Буду благодарен.
 

Кто владет техникой медетации ,научите.Буду благодарен.

медитационные техники очнь разнобразны. У каждой свои цели и задачи. Поэтому, чтобы вам что-либо посоветовать надо знать, что вы хотите получить от медитационных практик.

Делайте кихон и ката, и всё прийдёт (md) (fr) :-)

тогда уж лучше есть черную икру и пить коньяк :-D

Обычно начинают с такого упражнения:сосредотачиваются на ощущениях в кистях обеих рук(дело в том,что наш мозг не может одновременно оперировать более ,чем двумя объектами)...Поэтому *это упражнение приучает к отсутствию мыслей--т.е. Человек начинает осознавать,что это состояние Ему приятно(а не тому,чему учили в детстве *родители:типа.если голова станет пустой-ты станешь глупцом)...Вот примерно так...

beriom butilko "ognenoy vodi", vipivaem grammov 200-300 (bez zakuski) i meditiruem. mojno i na troix)))

:-D * :-D * :-D *Таким способом можно превратить жесткую табуретку в кресло-качалку!!!

Как уже сказал Александр, (огромное спасибо) нужно сделать так чтоб мысли о постороннем отсутствовали. т е практически пустая голова. думает только о чёмто непонятном сама собой. травка, капелки)))). всё, что ещё более делает упокоенным. Самая простая техника, это усесться поудобней в приятном месте и посидеть полностью раслабившись, главное не заснуть.

Уважаемый Евгений Бочкарев! Почти такое же сообщение для Вас я оставил на форуме "искусство поединка": *Попробуй для начала увидеть ОДНОВРЕМЕННО всё, что попадает в поле твоего зрения, например, при ходьбе по улице во время прогулки. При этом не пытайся выделять отдельные предметы, а внимай все "в комплексе", то есть сразу! Прекрати на этот момент обдумывать увиденное, а "прислушайся" к ощущениям! Это, кстати! - отработка взгляда бойца! Никогда не задумывался, почему у мастеров БИ такая реакция? Они видят противника целиком и реагируют на малейшее движение ЛЮБОЙ части тела противника! Главное - не концентрировать взгляд и, УПАСИ Господи, ни о чем не думать!!! НИКАКИХ мыслей! Освободи сознание!Начинай! Удачи! *Пы.Сы. Только не попадись на одну удочку! Когда человек старается ни о чем не думать, то он думает о том, чтобы ни о чем не думать! Повторяю! НИКАКИХ мыслей! Только ощущения!!! Это - трудно! Но, дорогу осилит идущий! *(Y)

Тренировка состояния "не ума" (о которой пишет Георгий) - активная медитация. Точнее, это даже не медитация, а выход на новый, жизненно необходимый бойцу *уровень сознания.

Пассивная медитация выполняется в определенной позе с использыванием спец.техники дыхания.

Садишься в сэйдза, закрываешь глаза и начинаешь считать выдохи и вдохи, постепенно замедляя дыхание. А дальше - зависит от цели. Можно начать с познания себя, своего тела.

Йоги медитируют в шивасане(поза мертвого тела) или в падмасане(лотос) тоже с дыханием (выдох + вдох через левую ноздрю, выдох + вдох через правую - это уравновешивает оба полушария).

Основное условие - расслабить тело, очистить голову и быть готовым к чистому восприятию. Это для начала.

Но, что бы достичь серьезных результатов, лучше найти хорошего учителя.

Георгий...пока Вы говорили про кресло качалку Мы с Евгением решили вопрос:отправил Ему хорошую книгу...В ней,правда,были недочеты..-.Я их указал...Просто с этой книги у Меня очень быстро результат по медитации пошел... :-)

Александр, буду очень благодарна, если скажите название и автора.

Мы когда традиционкой занимались в начале и конце тренировки делали мокусо это в задзене а сывмай отсчитывал 8-9 вздохов и так расслаблялись

А сам сымвай вздыхал?

Александр! Про кресло-качалку, как говорится, музыкой навеяло. Настроение было хорошее. А на счет книги - заинтриговал! Не подкините ли название и автора?.. *:-)

Мокусо конечно дело хорошее, но на начальном этапе, действительно дает только расслабление. Слишком короткая медитация получается, только для профи. Аюрведисты рекомендуют начинать медитировать с 10 минут, постепенно увеличивая время. Мокусо полезно для учи-деши, т.к. приводит мысли в порядок и позволяет настроиться на тренировочный процес и, соответственно, выйти из него. Но после того как тренировка закончена, хорошо бы вспоминть все и проработать раз по надцать а то и по сотне кажный момент только мысленно. Для этого нужна полноценная (длительная) медитация.

Я ухожу в лес, на любимую полянку (в любое время) и там в природных звуках полностью расслабляюсь. Главное сразу выгнать из мозгов разные глупости. А основное само придёт минут через несколько.

Как можно научить этой технике,если у каждого свое понимание этого слова... И зачем вообще она нужна?Если человек просто обязан быть динамичным и гибким,а не сидеть на месте,типа в медитации...Лучше научиться контролировать свои мысли и мыслить позитивно...Хотя каждому свое...Брюс Ли на вопрос о медитации, кинул в репортера спич.коробок,тот провтыкал,на что Брюс ответил,типа вот вам и медитация,НЕ ВТЫКАЙТЕ...

А владеет этой техникой один мой знакомый Мастер,приезжайте к нему в гости летом...

если вы о классической медитации то просто сядьте так чтобы было удобно и думайте о том что о чем хочется...потихоньку вы забудете о себе на какое то время...медитация на самом деле это все..писать, читать, идти..многие совершают ошибку следуя инструкциям, это ошибка так как насилие, ты должен делать то или это не должны быть если хотите результатов!!.....вы можете ее делать в любом положении..стоя сидя, лежа и т.д.

Смысл медитации не в расслабленном сидении, а в концентрации мыслей на чём-то.
Объект может быть чуть-ли не любым - "Хара", "благие сущности", красивые пейзажи и пр. Ну это конечно не охватывает конкретных видов медитации в йогических позах и пр.

Ну здесь это описать очень тяжело!Если честно нужно найти реального человека он все и объяснить все до тонкостей!А иначе можно навредить самому себе с этим делом не шутят!

В буддийских монастырях большое внимание уделяется тренировке ума, то есть методиками "управления мыслью". С этой целью проводится медитация для преодоления "омрачённости сознания". В сознание вводятся красивые двустишия, которые приводят в равновесие весь организм. Созерцание используется для достижения состояния просветления. Например для медитации можно использовать стихи Лю Чунь-Сюя: "Дорогу из-за белых облаков не видно, весна течёт подобно горному ручью."

Автору темы - не шутите с этой "хренью" последствия могут быть весьма и весьма плачевны для здоровья. Только и только под присмотром грамотного тренер иначе разная фигня в виде давления, учащенного пульса и т.д. вам обеспечена.

Я начал с практики "пустой чашки". Пришёл к ней через кунг-ан. Но хотя бы для старта нужен вопрошающий, знакомый с этой системой.

Пустоту невозможно победить. Если тебя как бы нет что может нанести тебе вред? Лао дзы. Дао де дзин. *Вести бой как бы не имея формы спонтанно вознестись над всем что ты изучал до этого..Лик бесформенного А А Маслов.Даоская практика. Сосредоточение на точке Ци хай Энергетическом центре человека который находится на три пальца ниже пупка. Занимаюсь сам но все же мастер дзен это самый лучший выход. Можно еще найти в интернете Трактат Бодхидхармы основоположника буддизма в Китае

Так же дословно Дзен или Чань переводится как медитация а медитация имеет перевод просто сидеть.Можно сесть напротив стены, направить взгляд через кончик носа прямо перед собой примерно на метр, полтора устремив его в одну точку и считать выдохи и вдохи от 1 до 10 и сново. Медитация несознания считается сложней и заключаетя в недуманьи. Это не просто. Можно сесть отпустить свои мысли, отсеживая их пояление.Не стоит им препятствовать. Состояние потока, данности, бытия, момента в котором вы есть.Это условие дзен - Дзен.