Как нарастить массу?
 

Подарили абонемент в качалку:he:. Думаю к этому празднику прикупить спортивного питания. Своими силами не накачаю и не наберу 100% Хотел батончики, но что-то дороговато. Думаю банку протеинов взять. Какой лучше? И стоит ли вообще их брать? Не отвалится почка или кусок печени потом?

Когда в молодости ходил в качалку - ребята брали, энергии было море и мышца росла. Про вред не знаю.

Afanas, думаю, что в качалке инструктор просветит, чего,сколько и как долго... Этих добавок тьма тьмуща... могу тока просветить, где в инете взять. Моя сидит на натуральных витаминах,там и питание есть.
Мужчина, а сам не ел протеины почему?

В клубе самом продают оказывается, СанСаныч киньте адресок, сравню по ценам.

[URL="http://www.youwell.ru/health/Sportivnoe_pitanie-56"]спортивное питание[/URL]

Денег на них тогда не было.
Да и вообще я за натуральное питание, а не химию.

а из натурального источника белка можно спирулину потреблять, 2 ложки во время еды. Равно кусок мяса. и анемию убирает она.

От протеинов ничего не отвалится...
Но поначалу они не очень тебе нужны...
Достаточно будет натурального белка:
- мясо (курица, индейка - грудка)
- творог
- рыба

белки белки белки

жрать жрать и жрать, ну и химаря можно, только с умом

постараюсь помочь
 

1 Самое главное это много ешь.2 Разминайся и делай кардио для разогрева . 3 Хорошо отдыхай.4 Купи себе экипировку, что-бы не травмироваться, а из препаратов не надо не креатина не протеина, могу только препарат (Коллаген Ультра) для суставов и костей посоветовать он также для тонуса мышц полезен, я сам принамию давненько, суставы порой болят и мышцы не всегда тонус держат, а с его помощью ситуация куда лучше.

Только есть не что попало нужно :)) Налегай на белок

Я уже много чего перепробовал, всё равно ничего не помогает. Ну кроме химки, а её я не хочу начинать есть.

<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--> Верно, химия зло. У меня два знакомых из-за нее перестали качаться. У одного сердцем начались проблемы, а у другого с печенью.
<!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman";} </style> <![endif]-->