есле заниматся 10 дней в месец боксом . будет толк какой нибудь ?
 

есле заниматся 10 дней в месец боксом . будет толк какой нибудь ?

Если имеется техника, навыки и здоровье, то для поддержания соответствующей формы возможно и хватит!

будет если правильно составить программу тренировок и *распределить нагрузки

леша *вплане здоровья ты что имееш в виду ?

у меня операция была на нос. когда в нос попадает боль резкая идет.

длиные руки не спасут от паподания в нос . а пацаны ?

денис какая програма нужна ?

если ты будеш тренироваться 10 дней в месяц то тебе надо заниматься боксом три часа на каждой тренировке

тебе надо больше уделять ударам особенно работы на лапах

почему именно ударам больше потому что ты будеш уделять *боксу мало времени а руки должны быть хорошо натренировааны для этого нужны постоянные *частые занятия а так как у тебя возможности такой нет надо уделять больше внимания ударам зашите *иначе у тебя не получиться на тренировать *хорошие удары

а на щет как укрепит тело при *малом графике тренировок я тебе щас расскажу

В плане дыхательной и мышечной выносливости!

Длинные руки хорошо, если они только не становятся по тонне после первого раунда!

в начале тренировки делаеш разминку наважно какая она *будет боксерская тли футбольная потом * *работа на мешке она занимает пол *часа времени потом работа на лапах ты закрепляешь свои результаты и и на лапах видны все твои погрешнасти ты испровляеш ошибки тренируешь скорость и четкость потом отжимания здоровый человек боксер должен отжиматься 30 раз за 20 секунд потом идут упражнения на прес потом легких бег он разгружает мышцы от напряжения

а чтоб была хорошая дыхательная система надо бегать скоростные дистанции можно *играть футбол или и пробивать сериями по *мешку с большой скоростью на которую ты способен

вот тебе тренировка прфессионального боксера

конечно сушествует очень много упражнений но для начала тебе нужна именно это программа в дальнейшем *ты прсто туда будеш добовлять упрожнения которые тебе будут необходимы

денис просто хочу научиться драца. минус в том что в нос попадает я плыву:-D . или это может быть с непривычки нос привыкнит и норма будет. скажи какой вес лучше иметь для мкорости и силы удара ?

со временем конечно добавишь скакалку упражнения на турнике и брусьях можеш * их черодовать с боксерской программой

скакалка что дает вот не пойму

70, кг *75 кг * при этом весе у тебя будут убийственные удары если ты их на тренируеш

скакалка дает разминку твом стопам * и укрепляет дыхание работу сердца

а чтоб ты быстро выходил из ногдауна и не плыл надо делать упрожнение на мозжечок

нодо прсто перед глазами держать палец и крутиться вокруг себя смотря на него

ой просто

всмысле просто палец между глаз зафиксировал и крутиться ?

у меня 114 вес надо где то 84 весить чтоб стройным быть

да просто крутиться и смотреть на него

это смотря какой еще у тебя рост

я бы до 90 сбросил на твоем месте

рост 187 вроде был

есле бокслм занимаца то уач бросать или нет ?

кач

ну до 90 сбрасывай

и еше что на правом что на левом мизинце когда бью боль идет сильная из за чего ?

на них какая то вена виднапрям сверху кости

это решай сам если прфессинально заниматься то *конечно придеться бросит ну не полностью жимы на грудь бицепс *можно оставить а если просто научиться драться то можно совмещать

это ты на правильно бьешь травму можеш получить

ден профисионально не могу я роботою 20 дней 10 отдыхаю

у меня тоже такая боль была современем она пройдет