Белки кушать приятнее. Жареная колбаска, сосиски, шпикачки поджаристые, яичница с салом... мня :)
Только вот через пару часов - снова есть охота.
А покушал хлопьев, или кашу сварил - и здрасьте, уже обед, а я и кушать особо не хочу :)
Так что углеводы (не простые, типа сахара, а сложные) насыщают куда лучше.
То есть тут все просто :)
Вот без чего я с утра не могу - так это без актимеля. Отличное начало дня, заводка для ЖКТ и еще и средство для иммунитета. И вкусный к тому же :)

Я почти не завтракаю. Знаю - Плохо. Но с утра не так есть хочется как на ночь)))

Белковый завтрак очень важен, чтобы день нормально прошел. Если мясо с утра "не идет", то яйца или творог.

Лучше всего творожок со сметаной, и после этого обязательно пройтись так как эта смесь тяжело переваривается!!!

Детки с утра едят творожок растишка, мне расти уже не надо - так что я ем обычный :))

На завтрак ем овсянку. Молоком залить и желательно варенья по-больше.

Да все подряд. Яишенка с беконом и помидорками - самое то!

Вот сейчас хочу вот такой бутерброд скушать.
Вложение 2334

Каши разные на утро, если проблемы с весом тогда овсянку можешь кушать.

я овсянку в основном, иногда брынза с кофе и пита)