Компресс на спину

Компресс для спины помогает избавиться от болей в области позвоночника, его можно использовать для того, чтобы сбить высокую температуру. Процедуру нужно проводить 2 раза в день.

Возьмите кусок льняной ткани, вымочите его в холодной воде, отожмите, сложите в 34 раза и расстелите на одеяле. Полотно для компресса, сложенное втрое, должно быть такой длины, чтобы ее хватало на весь позвоночник. Подготовив компресс, нужно лечь на него и сверху накрыться шерстяным одеялом или периной. Держать компресс следует около 45 минут.

Обливание всего тела

Холодное обливание успокаивает нервную систему, закаляет тело и усиливает кровообращение. Регулярно обливаясь холодной водой, вы станете менее чувствительными к холоду и не будете мерзнуть на улице. Холодное обливание тела полезно проводить как летом, так и зимой. Летом можно обливаться холодной водой на воздухе, а зимой в теплом помещении. Если вы чувствуете слабость или болезненно переносите холодную воду, подогрейте ее до температуры 1617.

При ревматизме или болях в позвоночнике после обливания рекомендуется надеть на тело мокрую отжатую рубашку и походить в ней около 1 часа. После обливания нужно подвигаться и согреться.

Следует помнить, что обливание из душа под сильным напором воды, падающей с высоты, не принесет желаемого эффекта, а наоборот, может повредить организму, так как оно будет чересчур резко и сильно воздействовать на организм. Для проведения процедуры полного обливания нужно установить в ванне решетку и обливаться холодной водой сидя, можно также стоять на коленях в ванне или просто стоять. Холодная струя воды должна литься на все тело, как спереди, так и сзади, прежде всего на позвоночник, затылок и область желудка.

А причем тут компресс к бане?

Я обливания люблю, но наоборот когда струя воды посильнее, по мне так бодрит лучше.