Ассалам алейкум. Подскажите как можно поправиться быстро. Я хочу вес набрать.
 

Ассалам алейкум. Подскажите как можно поправиться быстро. Я хочу вес набрать.

Не знаю

Тот кто не знает не пишите вообще

Если не знаем Как будем писать

Вообще не пишите. Напишут те кто знает

Ва алайкум салам. Первую очередь обратись к врачам. Сделай переливание крови. Кровоспускание в раз месяц. Питайся строго по режиму. сладости рыбное куриные блюда жирное мясо курдюк *пиццу и тогда ли.

А на счет протаин кто нибудь что нибудь знает?

Протеин переводится с английского как белок,содержится в мясе,рыбе некоторых злаковых и бобовых,основной строительный материал для мышц.

А они же продаются в порошках

То что в порошках уверяю это херня

Почему

Потому нету от неё пользы. У нас не продают нормальных протеинов

Порошки-не панацея,единственное преимущество в том,что там будет больше креатина и аминокислот.Они не затеняют твое питание,протеиновый порошок всего лишь пищевая добавка.



В принципе,если ты занимаешся с весом,на каждый фунт твоего веса нужно принимать примерно 2 грамма белка в день(в килограммах не знаю)

Ты можешь качаться до посинения,но если ты не будешь правильно питаться,(если ты худой) через не хочу больше хавать,все будет как коту под хвост.

Я мог тебе бы накатать и про роль углеводов и клетчатки и тп и тд,ты просто не в той группе вопрос задаешь,найди качков

,они тебе лучше подскажут.

ualeikmassalam! kushayte detskoe pitanie , kak dobavku k osnovnoy ede

Ну вы определитесь что лучше

В интернете найди.. Энерджи диет закажи себе.. Четкая тема.. Она как раз подойдет.

БЛЯДЬ,ВЫ ХОТЬ ПОНИМАЙТЕ ЧЕ ПИШЕТЕ.КАКОЕ НАХЕР ПЕРЕЛИВАНИЕ КРОВИ? ЕБНУЛИСЬ? ВМЕШАНИЕ В ОРГАНИЗМ И ЕЩЕ ЗАРАЗУ ЗАНЕСТИ.ДА НИКАК ТЫ НЕ ПОПРАВИШСЯ ЕСЛИ МЕТАБОЛИЗМ ТАКОЙ. И НЕ СТОИТ. У МЕНЯ В ЮНОСТИ БЫЛ ДЕФИЦТ ВЕСА ПРИ РОСТЕ 192.ПОТОМ Я НАБРАЛ 110 КГ. В ИТОГЕ ПОРУШИЛ СУСТАВЫ. ОНО ТЕ НЕНАДА. НУЖНА НОРМА ВЕСА И РОСТА.ЧТОБ СООТВЕТСТВИЕ БЫЛО.ЭТО Я УЖЕ С ВОЗРАСТОМ ПОНЯЛ

МОЖНО МЕТАНОМ ЗАГРУЗИТЬСЯ...НО ПОЖАЛЕЕШЬ ПОТОМ.ВСЕ ПРИЙДЕТ СО ВРЕМЕНЕМ

Я В ЮНОСТИ ЖРАЛ ЗА РАЗ-БАТОН И КАСТРЮЛЮ БОРЩА.ХОТЬ БЫ ХРЕН.В 28 ПЕРЛО ТАК,ЧТО ПРИШЛОСЬ ХУДЕТЬ

Мага масс . Амина кислоты . В день 3000 калорий еды натуральной .

Мега *масс американский!

Каждый раз с едой ешь рыбий жир,

набор веса
 

для набора мышечной массы надо активно заниматься спортом и соблюдать специальную диету. Нужно очень много белка. Если с пищей не съедаете необходимое количество, после тренировок попейте протеиновый коктейли. Выбирайте с натуральным составом, чтобы без химии были. Из наиболее доступных - спорт эксперт, у них отличный протеин, там отличный белок и витамины

Для набора мышечной массы ешьте побольше углеводов, можно для масонабора купить гейнер. И обязательно занимайтесь спортом, запишитесь в качалку, например.