как можно набрать быстро вес?!
 

как можно набрать быстро вес?!

На сколько я понимаю это-Сон 8-10часов, 6-7 разовое питание. Тренировки. Ну это еще смотря Вес чего хочется набрать.

Если отставание в весе связанно с тренировками,пересмотри план последних.Опятьже каким видом занимаешься,но желательно проконсультироваться с врачем-эндокринологом,чтобы быть *уверенному какие препараты можно принимать,а какие исключить.

Надо замедлить обмен веществ. * Ешь *по *2-3 раза в день но очень плотно,больше углеводов и белков

ВСпоминается старый качковый афоризм "Качок должен есть один раз в день, но с утра и до вечера".))))))))

А, если серьёзно, то это всё может и не очень помочь. Вес с годами по любому вырастет. Терпение.

Читал Советскую фразу: Хочешь рости?! Заедай каждый прием пищи, Зефиром!!!

Не соглашусь с Евгением...Если замедлить обмен веществ-вырастет жир...А *вопрос стоял о мышцах...Поэтому при замедленном обмене веществ *мышцы тоже будут расти медленно...Так что нужно хорошее питание...возможно с дополнительным поступлением белков из спортивного питания...

Замечал когда-нибудь что ребята которые служили или только пришли со службы-реально толстые!!!!!!!!!Рецепт прост---режим питания(тоесть строго к примеру три раза в день,при этом всем начинает в одно и тоже время вырабатываться желудочный сок,и происходит полноценное усвоение пищи)Удачи!!!!!!

Поехал к родителям в село,набрал 4 кг за месяц. Ел домашние яйца и дрожжевой хлеб.