какой по Вашему мнению способ набивки голени лучше?
 

какой по Вашему мнению способ набивки голени лучше?

от простого к сложному...пластиковой поллитровой бутылкой набивка плюс массаж с проработкой болевых точек,прокатывание палкой

из грубого фала (веревка плетеная жесткая) делаеш вязанку свободные концы 30 см толщина вязанки см 7 ,стегаеш голени; переворачиваеш потом и тожесамое "рукояткой" обвязанной этой же веревкой...когда перестает пронимать делаеш такой же веник из проволки...для ускорения процеса бритвой надрезы сеткой по голени шаг 1-1.5 см неглубоко чтоб почти не кровило( последнее для полных извращенцев но реально ускоряяет))

Я накатывал трубой наполненой песком

У меня друг тайским боксом занимается, так вот он голени скалкой расскатывал. Недавно с пацаном одним дрался, вне ринга так он ему челюсть выбил, и сотрясение мозга сделал ,с одного удара;)

соглашусь, бутылочка для начала самое то!

я тоже трубой с песком. Вполне неплохой результат получился.

я вообще вопрос не поняла..(:ib::bt:

Это для единоборств - как укреплять ударные части ног.