Как качать кисти рук? Что бы захват был жестким
 

Как качать кисти рук? Что бы захват был жестким

На испандаре работать,бублике.можно пальца выпрямить и бить по воде,втыкать.постепенна перейдешь на песок,патом на кальку,патом разбивание дощечек.далее изучение пальца смерти,а также руки будды:-D

Лазай по канату с отягощением,работай со штангой на кисти,делай суперсеты штанга-гантель-турник(висишь,пока не разогнуться пальцы),перебрось через турник пояс от кимоно(чтобы две петли получилось),сгибаешь руки в запястьях(в петлях)и подтягиваешься до упора.

Правильно Сергей.

да и штангу штангу 250 кг в тяге 10 минут держи:-D

Можно не так жестко,спина-то не пауэрлифтерская:-) .Тренировка пальцев разнообразна,спец.изолированные упражнения-их "море".Но даже обыкновенный"рукоход"даст супер результат(попробуй "походи"руками по нему туда-обратно Н-ное количество раз-руки отвалятся а пальцы тем паче))).И выносливость,и статика в меру.(H)

Серега человеку этого мало,а зачем ему так жеско кисти нагонять не говорит

)))))Я над кистью(и предплечьем)издевался по-полной в армрестлинге,уже после того,как ринг оставил,но уже изначально кисть была жесткая,да и пальцы на захват работали будь здоров,а вообще-каждый должен по-своему работать на кисти,но не исключая,разумеется базовые.

Занимайся армреслингом.

ВАЛЯ армреслинг это тоже спорт и там тоже база есть