Падает зрение. Много работаю за компом. Сменить работу нет возможности. Что ...
 

Падает зрение. Много работаю за компом. Сменить работу нет возможности. Что делать?

Вот стал очки носить....все никак не привыкну. Кто-нибудь пробовал альтернативные методы лечения?

А гимнастикой для глаз пробовали заниматься? Самое простое упражнение. У окна. На окне точка (можете нарисовать, можете выбрать из того что есть - абсолютно стерильных окон я еще не встречала). Задача смотреть на точку, потом на объект в районе линии горизонта. Чтение текста с удалением. Т.е начинаете на комфортном расстоянии и потихоньку отодвигаете книгу. Очень забавно читать то одним глазом, то другим. Можно еще рисовать с натуры. Тоже переключает работу мышц глаза с дальнего объекта (дом, дерево) на ближний (то что у вас на листе). А еще рекомендуют чаще моргать, это снимает напряжение с мышц глаза.

Мне такая гимнастика тоже подойдет(Y) надо попробовать!

А вот упражнение с чтением - за какой промежуток по времени проводить эти удаления?

О. Интересный вопрос. Все зависит от того сколько времени вы решили почитать, ну на сколько максимум вы сможете отодвинуть книгу. Можно просто по абзацам или по количеству строк. Самое главное в любой гимнастике - это делание, а не знание, что делать, как и для чего. Регулярное делание.
Я как-то в детстве болела и развлекалась отодвиганием книги. В результате я читала на расстояние постели в длину (1м80см где-то). Одно было не удобство - надо было вставать страницы переворачивать.
Кстати, еще где-то слышала, что улучшает зрение смотрение в небо. Взрослые люди не смотрят ежедневно на небо, да еще и детям запрещают "ворон считать", а это, оказывается, очень полезно.

Я уже вчера пробовала, действительно, интересно, и читать я люблю. Два в одном получается. Приятное с полезным. А про небо - любопытная информация(Y)

ничего себе, что делают тренировки! Я про 1,8 метр! Здорово! Ну, наверное, природные данные и гены тоже имеют значение.

Ну, наследственность, конечно влияет, тут сложно поспорить

В детстве многое легко и просто и интересно. Я развлекалась в метро тем, что читала газеты, сложенные пополам, сидящего напротив человека. В этом случае получался газетный текст еще и кверх тормашками.

А я вот уже несколько лет использую очки со специальными защитными *стеклами для работы на компьютере, хотя по жизни у меня нормальное зрение и очки не нужны. Такие очки продают в салонах оптики, в них снимается нагрузка от излучения экрана.
А еще, конечно же, делать почаще перерывы минут по 5, чтобы глаза отдыхали и переводить взгляд на зеленое (например комнатные цветы)