как можно накачать руки в 50см?
 

как можно накачать руки в 50см?

почему именно 50 ? А 49 не устроят?

Меня в 45см устроит

При весе тела в 60-65 кг....НИКОГДА руки в 50 см.не накочаешь.....!!!!!!!!!!!!!!!!!
Нужно качать все!!!! Делать базу!!!! тогда и бицуха подрастет!!!!!
...а еще чтобы рука массивней смотрелась нужно качать не только биц. но и трицепс(Y) (Y) (Y) (H)
Удачи в подъемах на бицепс!!!!!!!!!!!!!

рука за 50 - будет если вес тела примерно килограмм 90-100, а при меньшем, просто это никак не возможно, чисто физиологически. А чисто с визуальной точки зрения, рука будет смотреться большой, если хорошо развит трицепс, но также и предплечие, а сам бицепс - это дело второстепенное.

У меня 47 см и нормально! Накачал обычными программами для пауэрлифтинга!

Полностью поддерживаю предыдущих пацанов, что бы бицуха была 50 см нужен общий вес за 100 кг.

А вообще - комплекс. Бицуха вместе с трипаком. При этом питание и восстановление - такие же важные факторы как и сама тренировка.

:-O трипак - это что? болезнь такая ?

есть один псих Крейг, он себе руку чуть ли не 70 накачал, рука как два предплечья его, такое ощущение что фотошопом редактировали , если его фотки смотреть, но руки то его)короче ужас. Да 42 вполне хватит