Знатоки банного искусства.
 

Знатоки банного искусства.

Золотые правила для парильщика:веник должен быть хорошо распаренным, влажным;
массаж веником нужно начинать с поглаживаний веником, легких прикосновений, веник должен едва касаться тела;
ни в коем случае не хлестать что есть сил, смысл вовсе не в этом.

Приемы паренияПоглаживаниеЭтот прием выполняется в самом начале. Выполняется он при помощи партнера. Первый ложится на живот, второй берет веник и неторопливо проводит им по телу - от шеи до стоп и обратно (не отрывая веника), так 2-3 раза.
КомпрессПосле поглаживания веник нужно поднять вверх, захватить им горячий воздух и прижать к пояснице рукой на 2-3 секунды. Этот прием хорош при радикулите, после физических нагрузок и просто как элемент массажа.

Приёмы парения.Растяжка Для выполнения этого приема требуется два веника. Оба они кладутся на поясницу и разводятся в разные стороны вдоль тела (один - в сторону затылка, второй - к стопам). Аналогичные движения производятся в области лопаток и коленей. Растяжка выполняется 3-4 раза в каждой области.
Постегивание Этот прием выполняется путем быстрых касаний тела кончиком веника. Начинать необходимо со спины и двигаться к стопам. На этот прием тратится около минуты. После постегивания выполняют поглаживания, но достаточно быстро.
Похлестывания Отличается от постегивания тем, что веник, захватив горячий воздух после маха, опускается на тело всем своим весом, в остальном все аналогично постегиванию. Похлестывания очень эффективно сочетать с компрессом, чередуя 3 - 4 похлестывания одним прижатием к телу.

ПРИЁМЫ ПАРЕНИЯОпахивание Данный прием выполняется аналогично постегиванию, только веник при этом не должен касаться тела. Тело как бы обмахивается горячим воздухом, что дает массу приятных ощущений.
Растирание Выполняется в завершении. Тело растирается веником, прижимаемым второй рукой в разных направлениях тела и вдоль конечностей.

После парной рекомендуется поплавать в прохладном бассейне или постоять под прохладным душем. Отдых после парной должен в 2 -3 раза превышать время нахождения в парной, так если вы находились в парной 5 минут, отдыхать нужно 10 15 минут. Привыкнув к таким процедурам можно попробовать после парной запрыгнуть в ледяной бассейн, а затем - сразу в парную, чтобы согреться. Ощущения очень впечатляют, а кроме того такая процедура очень хорошо тренирует сосуды и закаливает организм. Ну а если есть возможность после парной растереться снегом - то этим грех не воспользоваться

В парилке русской бани лучше лежать(на предназначенной для этого полке),чем сидеть-ведь температура воздуха в ней на каждые 30см.высоты поднимается примерно на 10 гр, поэтому у сидящего,а тем более у стоящего голова нагревается сильнее ног-в полном противоречии со знаменитым советом Суворова.

Не стройте баню наспех.Традиционная черта деревенского пейзажа-покосившаяся банька-не более романтична,чем разбитые дороги и сломанные заборы.
При сооружении бани будьте особенно внимательны к тем проблемам,с которыми наименее знакомы.Многочисленные советы друзей,которые"все знают",обязательно выслушайте,но перепроверьте.

Конечно,если помещение,предназначенное для бани,уже имеется и оно не слишком велико,нужно проявить максимум изобретательности в планировке.
А если строится новая баня,по возможности не экономьте на площади,ведь простор-это комфорт,без которого и баня-не баня!

Изучите строительный рынок!Каждый день появляются новые материалы на основе современных технологий,которые могут значительно упростить дело,да и повысить долговечность сооружения.
Конечно,сочетание старого и нового должно быть продумано-и с точки зрения совместимости материалов,и с точки зрения их пригодности для банного помещения.Да и об эстетики в бане забывать не годиться!