что касается засушиться - скоростно силовые тренеровки и хлеб с водой))))

Я раньше была пончиком еще тем, помогло лишь то что стала есть с 12.00 до 18.00 все что хочется и в любых количествах, исключила из рациона хлеб. Еще одно не мало важное это то что ни к коем случае нельзя на ночь пить воду, потому что вода расширяет так сказать желудок и на утро смертельно хочется есть. Так вот я за две недели сбросила 7 кг

Из всех диет и способов мне нравится только голодание по системе Поля брэгга. в остальных случаях очень хочется кушать и чувствуешь дискомфорт. Я приветствую только голод. на воде или на какой нибудь нейтральной жидкости. минералке без газов. зеленом чае без сахара. летом в жару-самое то. Летаешь просто . Есть в интернете форумы на эту тему. и у всех.кто пробовал ощущения одинаковые. В день уходит не менее 500 гр. в основном лишняя жидкость.

хлэб соль и вода))))

Очень смешно. А как же витамины, жиры белки и углеводы?

они будут потом. когда организм очистится от ненужного шлака. потом и употребляйте себе ваши витамины и углеводы.

А во время похудения откуда организм брать энергию и силы? Он что сможет сразу жить на подкожном жире?
Кстати как и жир поглощаются мышцы?
Я за спорт и диету.

Содержание
 

Много полезного узнал.

Бриз,не слушай совет,что надо мало кушать белка,наоборот!!!!!!!!!! кушать мало надо углеводов,так как они дают массу,а белок без углевода не повредит,даже наоборот укрепит мышци!!!!!!
Если упорно заниматься сексом,то вес теряеться очень бысто.у меня именно так

Бегать.
__________________

диета для мужчин