Как нарастить массу?
 

Подарили абонемент в качалку:he:. Думаю к этому празднику прикупить спортивного питания. Своими силами не накачаю и не наберу 100% Хотел батончики, но что-то дороговато. Думаю банку протеинов взять. Какой лучше? И стоит ли вообще их брать? Не отвалится почка или кусок печени потом?

Когда в молодости ходил в качалку - ребята брали, энергии было море и мышца росла. Про вред не знаю.

Afanas, думаю, что в качалке инструктор просветит, чего,сколько и как долго... Этих добавок тьма тьмуща... могу тока просветить, где в инете взять. Моя сидит на натуральных витаминах,там и питание есть.
Мужчина, а сам не ел протеины почему?

В клубе самом продают оказывается, СанСаныч киньте адресок, сравню по ценам.

[URL="http://www.youwell.ru/health/Sportivnoe_pitanie-56"]спортивное питание[/URL]

Денег на них тогда не было.
Да и вообще я за натуральное питание, а не химию.

а из натурального источника белка можно спирулину потреблять, 2 ложки во время еды. Равно кусок мяса. и анемию убирает она.

От протеинов ничего не отвалится...
Но поначалу они не очень тебе нужны...
Достаточно будет натурального белка:
- мясо (курица, индейка - грудка)
- творог
- рыба

белки белки белки

жрать жрать и жрать, ну и химаря можно, только с умом