Как укрепить суставы, особено колена!
При отработке лоу вылетает нога в области колена! Что делать? подскажите пожалуста.
|
качай,качай,качай ноги
|
Качать с лёгкими весами или с большими? И поможет ли бег?
|
закачивать,закачивать средним весом, и обязательно наблюдение врача
|
большие веса - нет! обязательно эластичный бинт на колено, и еще раз повторяю - наблюдение врача,это очень важно
|
А отрабатывать удары по снаряду так в среднем темпе сильно небить?
|
Привет бойцы! Колени должны быть как бильярдные шары. Если колено вылетает поможет прыжки со штангой вес 15-20кг. на препятствие . Присед со своим весом, и обязательно набивка.
|
Бить надо сильно всегда. Че за снаряд? Если мешок, то рви его ногами не пострадаешь, если уже труба или рельс расчитывай удар.
|
Мешок, но когда сильно бью то в коленом суставе смещение какое то идёт!
|
Так как я не давно начпл тренироваться, побил с месяцок просто, а недавно начал бить как в тай боксе с проносом и сразу начались проблемы, надобыло как следует укрепить ноги а я сдуру сразу начал малотить!
|
Текущее время: 13:07. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot