Как развить силу ударов ног и рук?
 

Развитие силу ударов ног и рук. Ваши упражнения?

Можно ли качаться??? Закрепощение мышц после кача. Ваше мнение

Я толкаю мяч десяти килограммовый отличное упражнение, к ногам можно *привязывать жгут.

Бой с тенью с железками очень эффективное упражнение для скорости рук.

Самая лучшая разминка пацаны это бег и скакалка.

Если на жгутах работать, надо всю амплитуду делать ударов ногами или махи взад вперед? Кто подскажет

Естественно всю амплетуду Тайджан правельно сказал сначало медленно чтобы задействовать мышцы, потом на скорость. Медленно делаешь за одно технику оттачиваешь правельность удара.

Спасибо