Кто владет техникой медетации ,научите.Буду благодарен.
 

Кто владет техникой медетации ,научите.Буду благодарен.

медитационные техники очнь разнобразны. У каждой свои цели и задачи. Поэтому, чтобы вам что-либо посоветовать надо знать, что вы хотите получить от медитационных практик.

Делайте кихон и ката, и всё прийдёт (md) (fr) :-)

тогда уж лучше есть черную икру и пить коньяк :-D

Обычно начинают с такого упражнения:сосредотачиваются на ощущениях в кистях обеих рук(дело в том,что наш мозг не может одновременно оперировать более ,чем двумя объектами)...Поэтому *это упражнение приучает к отсутствию мыслей--т.е. Человек начинает осознавать,что это состояние Ему приятно(а не тому,чему учили в детстве *родители:типа.если голова станет пустой-ты станешь глупцом)...Вот примерно так...

beriom butilko "ognenoy vodi", vipivaem grammov 200-300 (bez zakuski) i meditiruem. mojno i na troix)))

:-D * :-D * :-D *Таким способом можно превратить жесткую табуретку в кресло-качалку!!!

Как уже сказал Александр, (огромное спасибо) нужно сделать так чтоб мысли о постороннем отсутствовали. т е практически пустая голова. думает только о чёмто непонятном сама собой. травка, капелки)))). всё, что ещё более делает упокоенным. Самая простая техника, это усесться поудобней в приятном месте и посидеть полностью раслабившись, главное не заснуть.

Уважаемый Евгений Бочкарев! Почти такое же сообщение для Вас я оставил на форуме "искусство поединка": *Попробуй для начала увидеть ОДНОВРЕМЕННО всё, что попадает в поле твоего зрения, например, при ходьбе по улице во время прогулки. При этом не пытайся выделять отдельные предметы, а внимай все "в комплексе", то есть сразу! Прекрати на этот момент обдумывать увиденное, а "прислушайся" к ощущениям! Это, кстати! - отработка взгляда бойца! Никогда не задумывался, почему у мастеров БИ такая реакция? Они видят противника целиком и реагируют на малейшее движение ЛЮБОЙ части тела противника! Главное - не концентрировать взгляд и, УПАСИ Господи, ни о чем не думать!!! НИКАКИХ мыслей! Освободи сознание!Начинай! Удачи! *Пы.Сы. Только не попадись на одну удочку! Когда человек старается ни о чем не думать, то он думает о том, чтобы ни о чем не думать! Повторяю! НИКАКИХ мыслей! Только ощущения!!! Это - трудно! Но, дорогу осилит идущий! *(Y)

Тренировка состояния "не ума" (о которой пишет Георгий) - активная медитация. Точнее, это даже не медитация, а выход на новый, жизненно необходимый бойцу *уровень сознания.

Пассивная медитация выполняется в определенной позе с использыванием спец.техники дыхания.

Садишься в сэйдза, закрываешь глаза и начинаешь считать выдохи и вдохи, постепенно замедляя дыхание. А дальше - зависит от цели. Можно начать с познания себя, своего тела.

Йоги медитируют в шивасане(поза мертвого тела) или в падмасане(лотос) тоже с дыханием (выдох + вдох через левую ноздрю, выдох + вдох через правую - это уравновешивает оба полушария).

Основное условие - расслабить тело, очистить голову и быть готовым к чистому восприятию. Это для начала.

Но, что бы достичь серьезных результатов, лучше найти хорошего учителя.