- как укрепить поясницу?

Честно сказать зашол сюда из любопытства как интересно укреплять поясницу,на своем опыте убедился ,гимнастический ролик,колесик и ручки с обоих сторон,станавая тяга хороший выбор ну там надо тЯгать железо,а колесик на коврике 15.мин тренировки и все через месяц результат виден.