Подскажите пожалуйста дорогие друзья какие есть упражнения для того чтобы ...
 

Подскажите пожалуйста дорогие друзья какие есть упражнения для того чтобы увеличить мышцы шеи и укрепить её?

Борцовский мост, если хондроз еще не мучает. До 30-ки с пудовкой в руках доведешь - можешь считать себя пацаном!

Спасибо за совет.

просто полотенце под тягой собственной силы заднюю и боковые мышцы

Мост отлично! Еще в наклоне согнув колени с опорой на голову,(передний мост)вначале страховка руками. Потом забегание ногами покругу с выходом на задний мост и обратно. Гибкость тоже нужна.

надо лёжа гладить коленки и затем *косатся пяток!

(Меченому) Ты группами не ошибся???? :-D *Коленки гладят девочкам на свиданиях, а пятки на любителя.

Поддерживаю, Андрей Донцов! Лучше всего качать шею в борцовском треугольнике с максимальной амплитудой , со временем - с упором на голову без поддержки руками, а из этого положения - переход на борцовский мост и так же, с максимальной амплитудой. я уже оба положения делаю без поддержки руками))) Желаю удачи!

Женись и посади на шею жену,тещу *всех их родственников.Шея будет ого го:-D :-D :-D :-D :-D :-D

И жена и теща есть-так вот не действует:-)!