|
Как бороться с бессонницей и депрессией?
Как бороться с бессонницей и депрессией?
|
Думаю, эта тема всегда будет актуальна. У меня два способа, думаю, это для легкой бессонницы, но все-таки, может кому-то подойдет:-D
1. Это стакан теплого молока с медом 2. Что-нибудь почитать. Меня чтение расслабляет. |
считать до 100:-P
|
энергично сгибать и разгибать ступни ног - носки к себе и от себя. 100 раз. И сразу заснете;-)
|
Девочки, спасибо за советы. А может быть использовать лекарственные травы?
|
Валериана, пустырник, пион действуют успокаивающе и обладают снотворным эффектом.
Можно приготовить чай из листьев мелиссы, мяты перечной, шишек хмеля. 1 столовую ложку хмеля залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Пить по 2/3 стакана два раза в день, второй раз – перед сном. Чудесная подушечка с шишками хмеля за счет фитонцидов успокоит нервную систему. Полезны прогулки на свежем воздухе по весенним улицам. Регулярные физические упражнения улучшают настроение, уменьшают утомляемость. |
обалденные советы - спасибо! не часто мучаюсь но иногда бывает, не могу уснуть
|
Я вообще обожаю всякие травные чаи и настойчики(Y)
|
а на этой подушке спать надо?
|
Да.(F)
|
Текущее время: 18:14. Часовой пояс GMT +3. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot