Как укрепить суставы, особено колена!
 

При отработке лоу вылетает нога в области колена! Что делать? подскажите пожалуста.

качай,качай,качай ноги

Качать с лёгкими весами или с большими? И поможет ли бег?

закачивать,закачивать средним весом, и обязательно наблюдение врача

большие веса - нет! обязательно эластичный бинт на колено, и еще раз повторяю - наблюдение врача,это очень важно

А отрабатывать удары по снаряду так в среднем темпе сильно небить?

Привет бойцы! Колени должны быть как бильярдные шары. Если колено вылетает поможет прыжки со штангой вес 15-20кг. на препятствие . Присед со своим весом, и обязательно набивка.

Бить надо сильно всегда. Че за снаряд? Если мешок, то рви его ногами не пострадаешь, если уже труба или рельс расчитывай удар.

Мешок, но когда сильно бью то в коленом суставе смещение какое то идёт!

Так как я не давно начпл тренироваться, побил с месяцок просто, а недавно начал бить как в тай боксе с проносом и сразу начались проблемы, надобыло как следует укрепить ноги а я сдуру сразу начал малотить!