Те советы , которые здесъ уже прозвучали , хороши, по своему, и конечно приносят результаты. Но я, как консультант осцилляционной терапии, могу вам посоветоватъ ещё один способ.Прежде всего обратите внимание на то на чём вы спите и как вы спите.ведъ во сне человек проводит 1/3 своей жизни... Именно во сне ( фаза глубокого сна ) *и только при правильном положении позвоночника, *( когда все позвонки находятся на одной прямой),включая шейные позвонки( оказивающих болъшое влияние на состояние нашего сна ) происходит расслабление организма, все регенерирующие и восстановительные процессы в организме, позволяющие нам чувствовать себя здоровыми.Расслабление - это не просто потребностъ в комфорте , это жизненная необходимость.Расслабтесъ и вы сможете приобрести новые силы.Исползование при этом осцилляционной терапии ( внутреннего волнового массажа на молекулярном уровне) даёт возможность профилактики *и эффективного лечения многих заболеваний, о связи, которых со здоровьем позвоночника вы даже не подозревали. Задумайтесь и позвольте себе быть здоровыми ! С удоволъствием отвечу на ваши вопросы (пишите в личку).

Про автомеханика-матрац *лет 7 назад поменял,причём на *какой-то очень правильный(с медицинской точки зрения).Хороший матрац.Насчёт влюбиться...убью! Ведь меня любит.В интернете сидит,но не на сайте знакомств,а винтики-болтики разглядывает,запчасти к машине ,собирает машину старой марки.Хобби его.Всё есть для счастья.Но бессонница мешает.

Пусть попьёт *с месячишко такой простой коктейль: 30 капель валерьянки, 30 пустырника и 30 боярышника. На ночь. Во всяком случае - хуже не будет.

Для взрослых - аудиокниги на ночь Эстер и Джерри Хикс (например, удивительная сила эмоций) - есть в интернете.
Для детей - любовь и поддержка близких, чтобы ребёнок забыл о проблемах и мог уснуть. Приятные успокаивающие истории на ночь.

У меня сейчас тоже такое. Много планов, из-за этого постоянное волнение и иногда бессонница. Со временем все пройдет. Я ничего с этим не делаю.