При тренировке на турнике и брусьях тело иногда судорожно дрожит, даже на первых ...
При тренировке на турнике и брусьях тело иногда судорожно дрожит, даже на первых подходах. Подскажите, что это такое??
|
Дрож это перенапряжение мышц!!! Перед брусьями надо хорошо размятся, да и это тяжелое упражнение для трицепца! Да и к любому упражнению надо привыкать!
А если делать медленно то чуствуешь с какой точки эта дрож начинается... особенно если делать с утяжелением!!! |
я делаю медлено, но верно, без рывков.
|
Сильно медленно тоже не желательно! Опускаешься в напряжение но подмаешься быстро и плавно! На раз два три... как меня учили... долго отдыхать нельзя... вдох выдох и пошел...
|
нашел выход из положения - пью чай с больщим содержением сахара 8-10 ложечек между подходами...прет нормально, питание углеводами )))
|
кроме при медленном выполнении снижается риск травмировать плечевые суставы!
|
Я на брусьях делаю быстро, а последние разы медленно. Убиваю мышцы, кайф:-D
|
Медицинское понятие так сказать труски тела-тремар,по нашему сокращение мышечных пучков от черезмерного напряжения!!!
|
Дрожание тела (непроизвольное сокращение ммыщц) может иметь физическую. тепловую или нервную составляющую. Сомневаюсь что вы перенагружаете свое тело (особенно на первых подходах), наверное и температура окружающей среды комфортна (если не занимаешься спортом в заполярье). Обратитесь к хорошему невропатологу, в крайнем случае к спортивному врачу
|
Согласен с Аней ,Надо хорошо разогреться ,У меня лично с 6 ,8 подхода *только начинается полноценная работа ,
|
Текущее время: 01:19. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot