Если Вы занимаетесь спортом дела обстоят несколько по иному. После тренировки необходимо сразу принять быстрых углеводов (шоколадка, булочка...). Что бы быть здоровым необходимо выполнять правило адекватной калорийности - потреблять столько калорий сколько тратишь!
|