За основу одиночной подготовки лучше всего взять методику каратэ (различная набивка, отработка утаров на макиваре, мешке, упр. на подвижность и т.д.). Бить грушу сомо по себе ничего не дает, нужно всячески развивать тело! Но *к сожалению все это работу с партнером не заменит, а тренера тем более! Также можно использовать упр. из др. видов спорта, бокс, муай-тай и т.д. Но методика должна быть одна из конкретного вида, иначе усилия могут стать бестолковыми. Нельзя совмещать в бою различные противоположные стили, иначе упражнений будет много, толку мало. Одним словом нужна методика!
|