Чтобы наш рацион был полон витаминов и минералов и др. полезных веществ ежедневно каждый человек должен съедать примерно 50 кг еды, что нереально. Бета-каротин заменяет 4 персика, тиамин 13 кусков хлеба, Витамин С - 71 гр. клубники, калий -200гр кураги, В12- 8 яиц, В6-2 средних банана, Е - 156 гр. орехов, Железа - 300гр. говядины, пантеиновая кислота - 5, 25 кг авокадо, магний - 170 гр. рыбы, Ниацин - 177гр. печени, Цинк - 1, 53 кг фасоли, *Фолиевая кислота - 10 стеблей спаржи, Кальций - 1 литр молока..... Кто-то столько ест? Наша пища не содержит пользы, наша земля не способна *(уже давно) *давать полноценное питание для нас...Поэтому свой рацион люди дополняют пищевыми добавками. Японцы (долгожители) 80% населения постоянно пьют БАДы, американцы - 50 % населения...Россия - 3%....больше водку и пиво...
|