Для развития выносливости я всегда бегаю в горы или на море по пескам.. она и физуху придает! Чтоб удар был хороший нужно кувалдой бить по покрышке и работать над хорошей грушой..
_____________________________
Твой язык - это лев. Если ты даш ему волю то он тебя сожрет...
|