на груше работать -значит постоновка втыкательных ударов и выносливость вся и дыхалки и ударной скоростной выносливости руки не будут висеть а если и сногами одновремено то тогда вопще (Y)и хотябы по 1-5мин если можеш увеличивай время работы до2мин и тогда саперник будет постоянно защищаться времени не даш ему на отаку или конротаку ногами работать низкими ударами в ноги как в рукапашке рука в голову и нога в калено и все и менять удары в разные места
|