Здравствуй Виталий. Набивание костяшек по груше не поможет. Если ты хочешь их набить то начинать лучше с лёгких ударов по деревьям. Сильно не увлекайся, могут быть сложные переломы! После набивания силовые упражнения на руки (гири, гантели). Систематические упражнения укрепят кости, а гири увеличат силу удара. Удачи!
_____________________________
Вышел ежик из тумана, выпил водки пол стакана, вынул ножик, колбасу, хорошо в родном лесу; тихо песню затянул, о несбывшемся всплакнул, посмотрел в пустой стакан и опять ушел в туман...
|