если вы о классической медитации то просто сядьте так чтобы было удобно и думайте о том что о чем хочется...потихоньку вы забудете о себе на какое то время...медитация на самом деле это все..писать, читать, идти..многие совершают ошибку следуя инструкциям, это ошибка так как насилие, ты должен делать то или это не должны быть если хотите результатов!!.....вы можете ее делать в любом положении..стоя сидя, лежа и т.д.
_____________________________
MUHABBAT! Bu so'zni kimlar to'qigan? Go'l shoir yozganu, tentak o'qigan.
|